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瑜伽減肥誤區

時間:2020-06-10 16:20:50

瑜伽減肥誤區

瑜伽能減肥嗎?我們看到了許多成功的例子。瑜伽可以幫助你減肥。瑜伽不僅可以減肥,還可以隆胸。不,很多朋友會遇到這樣的問題,比如練瑜伽一段時間後,爲什麽沒有減肥的效果了。你有沒有想過我們不能減肥的原因可能是我們對瑜伽的誤解。動作不規範,你就不會變瘦。瑜伽不同于體操或減肥舞蹈。瑜伽中有許多彎曲、扭轉和伸展的動作。它很難标準化,也需要方法和技術。

1、動作越高,難度越大?

有很多瑜伽動作,初學者可以從學習簡單的動作開始。如果動作比較困難,有些朋友很難完成,讓你的身體肌肉力量和柔韌性提高,然後嘗試一些更困難的動作。

2、表演得漂亮行嗎?

你經常忽略冥想和呼吸。如果醫生不了解身體和極限,他将增加受傷的可能性。其他人認爲姿勢練習是最重要的。他們隻關心姿勢是否漂亮。他們不關心運動和呼吸。

3、熱身越激烈,就越飽滿?

瑜伽屬于靜态運動。它在練習過程中進行呼吸和冥想。它需要内心的平靜才能完成。熱身時,如果你選擇動感舞蹈或體操,精神和肌肉會過于興奮,很難進入瑜伽要求。

4、多出汗減肥?

瑜伽不是一個簡單的動作。它需要與呼吸和冥想相結合。它需要身體和精神的融合。上完瑜伽課後,我們應該從内到外感到放松、放松和舒适,而不是出汗。


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