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經常吃這5種水果對美容美體有幫助

時間:2019-05-18 15:51:59

1.石榴

專家表示,石榴富含維生素C,有助于防曬護膚美容美體。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基,維護角質,然後使用皮膚飽滿柔軟光滑。營養學家主張,每周應吃一個石榴。

2.藍莓

藍莓中抗氧化劑含量簡直超越其他任何食物。抗氧化劑有助于維護皮膚免受由于日曬、心情壓力或過量運動導緻的自由基損害。專家主張,每天吃藍莓可美容美體防止因皮膚細胞損害而導緻的皮膚老化和皺紋增多等問題。

3.西紅柿

西紅柿中的西紅柿紅素可維護皮膚中的膠原,使之不易脫落。德國研究發現,西紅柿紅素有助展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易呈現黑眼圈。

4.西瓜

西瓜不僅清新可口,還富含維生素C、西紅柿紅素和鉀。有助于美容美體調理人體水分平衡,使細胞得到充分的營養,讓皮膚更滋潤。

5.蘋果

蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可維護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此,大太陽天,出門前除了抹防曬霜,無妨再吃個蘋果。



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