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運動減肥爲什麽都先胖後瘦

時間:2019-05-18 16:22:01

1.運動原理

在減肥過程中,運動會消耗大量的卡路裏和體内的氧化脂肪,從而達到減肥的目的。運動還可以增加身體的新陳代謝消耗,增加人們的日常能量消耗,這也可以減輕體重。一般來說,隻要訓練嚴格按照規定的條件進行,大多數朋友看起來都不會顯瘦,但他們會直接減肥瘦身并達到滿意的體重。

2.非脂肪增加

如果一個朋友運動後看起來很胖,不要太擔心,因爲增加的體重不是人體内的脂肪。事實上,不運動的人在突然運動後很容易體重增加。在運動過程中,我們體内的肝糖和肌糖原被大量消耗,它們也是運動中首先提供的物質。因此,運動後,由于運動的刺激,身體會比運動前儲存更多的糖原,導緻體重增加。

因此,在閱讀上述問題後,我們可以了解運動減肥的問題是瘦弱的,也可以知道運動後發胖的原因。一般來說,隻要你繼續運動幾天,節食者就可以看出他的體重正在慢慢下降,但他一定不要太倉促。如果他太快減肥,他很容易反彈。



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